Question

想要变美变年轻，唯一的方式就是运动，为什么运动能使人永葆年轻？

Answer 1

　　经常锻炼的人是年轻的，这是不争的事实，因此一定程度的健身可以使身体保持年轻，“永远年轻”只是相对的说法。首先，30年后，人体的基本代谢缓慢下降。主要是由于总肌肉量减少。健身的秘诀可以是“持久的青春”。基本的新陈代谢速率是获得肌肉以实现该目标的基础。

其次，一个人看起来年轻而充满活力的原因是身体健康对皮肤有益。这是由于在运动过程中会释放大量汗水，从而促进新陈代谢并促进毛细血管的松弛。心脏衰老有两个迹象。一是心肌力量减弱，心律不再强大。另一种是心脏血管循环途径的疾病。随着年龄的增长，心脏衰老是不可避免的，但是持续运动会减缓心脏衰老。

　　研究表明，经常锻炼可延缓衰老，使人看起来更年轻。最新研究表明，经常锻炼是对抗衰老的最佳选择。在这项研究中，研究人员评估了84位55-79岁的男性和41位女性的周期。男人如何定义自行车？男子有可能在6.5小时内骑行100公里，而女性在5.5小时内骑行60公里。

　　健身会增加身体的抵抗力，并有助于人体健康。健身有助于防止脂肪代谢，肥胖，心血管疾病，癌症等，并帮助人们过上更健康的生活。因此，那些运动的人看起来更加精力充沛和年轻。这是有原因的。当今社会必须学会缓解压力，过上健康的生活。

Answer 2

常锻炼，可以促进皮肤代谢，加强皮肤的屏障功能，增强机体的抗病能力和对环境的适应能力，持续性新陈代谢会使皮肤保持滋润活力。

运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。

Answer 3

经常健身的人显得年轻，这已经是不争的事实，所以说，在一定程度上，健身可以让身体保持青春活力，“永葆青春”只是一种相对而言的说法。秋天宜收不宜散，因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等。简单的说，运动会使人年轻有四个方面 可以让人容颜焕发，因为出汗比敷面膜有效 可以让人心跳有力，因为有氧运动强壮心脏 可以让人紧实肌肉，因为练核心肌肉群防萎缩 可以让人年轻骨骼，因为负重运动增强骨质

Answer 4

简单的说，运动会使人年轻有四个方面 可以让人容颜焕发，因为出汗比敷面膜有效 可以让人心跳有力，因为有氧运动强壮心脏 可以让人紧实肌肉，因为练核心肌肉群防萎缩 可以让人年轻骨骼，因为负重运动增强骨质

Answer 5

有研究显示，持久及定量的运动会令皮层增厚，有助抑制细微皱纹的形成，延缓衰老。