Question

打篮球把脚扭了，怎么处理比较合适？

Answer 1

崴脚之后切勿立即直接冰敷（立即冰敷会使部分的组织细胞坏死，影响组织机能恢复），要把伤脚抬高，不要活动（为了减少此处的血液流动，因为崴脚必定会造成此处毛细血管的挫伤，如果不抬高，会使此处组织液逐渐积累，造成水肿，就是肿），半小时后可以冰敷（减缓血液流动），切忌直接让冰袋直接与皮肤接触，最好用毛巾包住冰袋再冰敷（（防止冻坏皮肤表层细胞，造成冻伤）。冰敷二十分钟，取下冰袋（原因同上），缓慢活动伤脚，5分钟后继续冰敷，同上，反复3次，然后喷云南白药或者涂抹红花油即可。三天之内最好不要大强度活动脚踝，以免再次扭伤。

Answer 2

24小时以内一定要冷敷，促使毛细血管收缩，防止软组织出血肿胀；24小时以后热敷，以达到活血化瘀的效果。切记，24小时以内千万不要热敷或贴膏药，否则脚会越肿越厉害，也会越来越疼，那你就麻烦大了。两星期内最好不要再剧烈活动，休息最好，如果你不休息的话，会落下病根的。

Answer 3

立即冷敷，用绷带固定，抬高肢架。好转后 进行恢复性训练。谢谢

Answer 4

赶紧歇歇，把鞋和袜子脱了，当然打球不能带着云南白药之类的，用冰或者凉的矿泉水冲冲吧

Answer 5

如果只是扭伤没伤到骨头要冰敷，贴两幅膏药，