![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
经常吃苹果有什么坏处?
有一种水果,一年四季都能吃到,它物美价廉,全球各地都能买到。它含有大量的纤维素,经常食用它,可以使肠道内胆固醇含量减少,粪便量增多,减少直肠癌的发生。同时,它因含有丰富的果胶,果胶能破坏治癌污染物——放射性气体,从而减少各种癌症的形成。它对我们的大脑、肺、皮肤、骨骼、眼睛、心脏、牙齿、肠道、肾脏、膀胱、肝脏等都有益处,它被称作是“全方位的健康水果”。你猜出来是什么了吗?它就是苹果。
1、苹果具有降低癌症发生率的功效和作用,每天至少吃一个苹果,可以降低口吃和咽喉、食道、结肠、乳腺、卵巢、前列腺等多种癌症的发病率,故大力提倡、建议人们多食用苹果。
2、苹果含有大量的多酚类天然抗氧化物质,具有高效抗氧化功效。一个100克的苹果(完整的苹果)相当于1600毫克维生素C的抗氧化效果,这种物质可以帮助我们提高免疫力,增强身体的活性,预防癌症。
3、苹果含有丰富的果胶,它是一种可溶性额纤维,这种纤维能帮助我们有效的降低血糖、血压和胆固醇,具有预防心脏病的功效和作用。它对于我们的心脑血管有非常好的好处,能有效地降低心脑血管疾病的患病几率。故大力提倡有心脏病的人们,养成常吃苹果的习惯,可以缓解、治疗您的心脏病,这不失为一种简单、易行的得力举措。
其实,果皮的抗氧化物和膳食纤维的含量要远高于果肉,抗氧化、防癌的功效也突出于果肉,这里建议大家,在吃苹果的时候可以附带着果皮一起食用,尽量不要削掉果皮。