Question

1.就职时遇到心理障碍怎样进行自我调适？

Answer 1

就职时遇到心理障碍一般是过度紧张焦虑或恐惧！出现这种情况不要怕，越怕越焦虑，只需要转移注意力，多考虑自己应该做的事情，多做一些美好联想，还可以做做深呼吸和某些别人察觉不到的放松动作，比如：用力握拳，然后缓缓松开，体验紧绷感慢慢游走和流失的感觉，暗示自己完全放松啦！还可以在别人不注意的情况下轻轻转脚腕，脚尖点地，顺时针三圈，逆时针三圈，反复做也会感觉浑身轻松。还可以随意甩甩双臂，或者轻轻提拉自己的耳朵。当然，如果自己的确心态不好，最好及时做做心理咨询！

Answer 2

最普通的就是深呼吸。然后我们慢慢调整自己的情绪。

Answer 3

具体是哪一方面呢？是面对同事呢？还是面对领导呢？还是面对一工作呢？