你是什么时候意识到要锻炼身体了的呢？
锻炼身体本来应该是平时就应该做的事情，只是由于自己比较懒，不喜欢运动，就一直不锻炼，意识到这样不行应该是出去逛街的时候吧，还没走多久就累的不行，破坏了购物的好心情。
平时的空闲时间还是挺多的，只是都用来玩手机看电视追剧了，久而久之，身体素质就越来越差了，有时候平时走路走多了都会喘很久，更别说跑步之类的剧烈运动了，慢慢的，长时间的不锻炼，让身体素质下降的很快，已经不是简简单单就可以补起来的了。
最开始意识到自己该锻炼是出去购物或者是走路去较远的地方，还没有有多远，就会觉得累的，不行，已经走不动了，而一块出去的完全像没走路一样，这时候就知道自己该锻炼了，这身体素质太不好了，也是有拖后腿的作用的。只是锻炼身体说起来容易，做起来可是很难的，所以我锻炼了没多久就又荒废了。直到后来和男朋友出去玩，去爬山，还是在冬天，没爬了四分之一就已经出了一身汗，腿酸的想要坐下来休息了，可是还没有爬到山顶，不想破坏了兴致，就继续加把劲爬了，结果最后还是不行，没能坚持多久，就又走不动了，坐在台阶上动也不想动。对象就说你这身体呀，也太差了，才这么一点点路就走不动了，该好好锻炼了呢。之后回去之后我就开始听着男朋友的话去慢慢的锻炼，来增强自己的身体素质，要不然还是挺破坏气氛的呢。锻炼身体还是要靠坚持的，要不然不会有什么效果。
我意识到我要锻炼身体的时候是我感觉我自己非常胖的时候，因为我觉得对于任何一个人来说都是比较在乎自己的外貌的，所以我觉得如果我自己觉得我自己太胖了然后比较丑，这个时候我就会想着去改变，这个时候我就会想着去锻炼自己，让自己的身材变得更好，因为只有这样自己才能够更加有自信的面对一些事情，所以这个时候，我就意识到我要开始去锻炼我的身体了，我就要有一个非常强壮的身体，只有这样我才能够面对更多的事情。
其实很多时候我觉得锻炼身体真的能够帮忙改变很多东西，所以我觉得有时候如果你觉得自己的精力不足了，不能够很好的去处理一些的事情，那么我觉得这个时候你可以找事去锻炼一下身体，可能是你自己的身体方面出了问题，所以才导致你现在不能够面对很多的事情，所以这个时候你能够有时间尽量多去锻炼，这样子才能够保证自己的身体，才能够让自己更好的投入到工作中，千万不能因为工作而耽误了自己的身体的锻炼。
生活中我们往往会面对非常非常多琐事，所以这个时候我们一定要有一个非常明确的态度，就是要去锻炼自己的身体，因为有人曾经说过一句话就是，身体才是革命的本钱，所以我们千万不能把自己的本钱都丢掉了，这样子对自己来说其实是非常不利的，所以这个时候我们尽量还是要多去锻炼自己的身体，身体锻炼好了才会有更好的本钱，才会有更高的价值。
现代人都很懒，走路有代步器，出远门能自己开车，喜欢待在家里哪也不去，拿着手机玩一整天。但是当我发现自己四肢僵硬，手指不灵活的时候，我开始意识到我该放下手机，出去锻炼了。
上学的时候光顾着读书，不谙世事，吃好饭就坐下或是直接躺下，不出去散步，父母会还以为你读书读累了，给你补充营养，给你买零食，你也没有拒绝，每次回学校都要拎一大袋零食。那次学校安排体检，要量身高，称体重，我惊呆了，一个月下来我竟然胖了十斤。仔细想想，这一个月以来虽然读书很累，但是我的饭量大了，每次能吃两大碗米饭，饭后还会给自己增加小零食，加上不爱运动，不喜欢走路，脂肪堆积在体内，所以胖了，那是我意识到我该锻炼了。
前不久在我身上发生了一件大事，我的身体老是不舒服，胃痛，头晕目眩还回犯恶心。看了医生，说是饮食不当，缺乏锻炼，饭后不消化，晚上太晚吃特别油腻的东西，加重了胃的负担，所以就不舒服了。医生建议我平时要加强锻炼，没事多跑跑步，出出汗，打打球，锻炼颈椎和胳膊。饭后散步，帮助消化。妈妈陪着我锻炼，每天都这么坚持，果然，一周以后，我的胃不疼了，也不头晕出虚汗了，体重也下降了，感冒也减少了，
这都是锻炼的效果啊，现代人压力大，很少有时间出去锻炼，但是健身房，游泳馆，体育场都是锻炼的好地方，找一个周末或者是下班以后，去锻炼吧，对你的身体和心理都有很大的帮助。不要等到身体出了毛病才意识到要锻炼身体了。
呵呵，锻炼身体确实很重要，以前每周一三五或者二四六跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，什么病都没有，吃嘛嘛香，身体倍棒，睡得好，精神也好，最近半年基本不动弹，感觉区别很大，因为身体感觉一下就发胖了，本来是120斤的，现在一下飙升到了160斤，我猜是因为运动少了吧， 满身的脂肪肉，走起路来都是一晃一晃的。从那次以后，我就开始锻炼了，几次下来以后慢慢的体质回复了。发现自从运动了以后，心情也变得很好了。现在我已经坚持每周末至少锻炼一个下午。坚持吧，打破一切藐视的猜测！！！锻炼的重要性大家都是知道的啊没，坚持就是一种很大的胜利。我对此也是感到深度重视，它是一种精神，值得坚持
记得上一次期末考试，我为了准备期末考试焦头烂额，再加上一些生活上的其他麻烦接踵而来，我不厌其烦，休息不好，脸上又长了很多痘痘，整个人的情绪都不稳定。
那个时候，我意识到，必须调整自己的状态，不然事情只会越来越糟糕。我知道脑部分泌传递兴奋的物质多巴胺的时候，人就会感觉到快乐。而提高人体内多巴胺的水平，可以通过三种途径，食物，运动和恋爱。人在不开心的时候会喜欢暴食，特别是想吃甜食，但是我觉得用这种方法取得快乐对身体不好，暴食对胃造成负担，长期容易发胖。而谈恋爱太过遥远，难以实现，只有运动这种方式最适合我的情况。
我刚开始想要运动，只是为了逃避焦虑和烦躁的情绪，得到快乐。后来经过一段时间的运动之后，意识到运动的好处，开始正视运动的意义。运动之后，我脸上的痘痘渐渐消失，皮肤好了很多，晚上睡眠质量也好了不好，情绪变得稳定，心态变得平和，不再经常感到焦虑或者恐慌。得到这些好处，我认为我应该坚持运动下去，并且从运动中思考它更深的含义。
我思考这运动的意义，觉得最大的好处就是让人锻炼身体，精力充沛。通过运动锻炼身体让我调整生理状态，同时让我对生活提出更高的要求，保持作息的规律，有条不紊地解决所有问题。同时，身体的健康状态让我感觉到心理上的放松，让我从一个心理承受能力弱的人渐渐学会应对不同的挫折和痛苦。
所以，那个期末的运动历程，让我决定从此好好锻炼身体。
