Question

冬天皮肤干燥,有什么食疗

Answer 1

皮肤干燥可以通过吃坚果类、大枣以及牛油果食物来改善，如果干燥严重，要针对疾病吃药。

坚果：由于坚果当中含有大量的维生素E成分，而维生素E属于一种不错的抗氧化剂，可以有效预防不饱和脂肪酸的氧化，对于预防皮肤干燥具有一定的帮助，能够让皮肤变得更加湿润，具有弹性。

大枣：当中含有丰富的维生素C也能够让皮肤变得更加具有弹性，还能够有效预防黑色素的生成，让皮肤变得白嫩。

牛油果：牛油果当中含有一定的油性成分，能够有效为淋巴系统提供动力，加速皮肤的新陈代谢，也能够让皮肤更好吸收外界营养成分，缓解皮肤干燥的问题。

多数情况下，生理性的皮肤干燥可以通过饮食改善，但病理性的皮肤干燥通过饮食不能改善或效果不明显，这种情况需要吃药物。

冬天皮肤干燥，首先要注意的是避免过度清洁。冬天人体油脂分泌减少，但是有的又特别喜欢洗澡，到了冬天以后还每天洗一次，甚至有每天多次的情况。

这种情况下，过度使用洗涤用品，过度清洁皮肤，就会使皮肤出现干燥的情况。

所以冬天要减少洗澡的次数，洗澡的时候尽量少用肥皂、沐浴露等洗涤用品，也不要过度用搓澡巾搓皮肤。洗完澡以后要外擦润肤乳进行保湿。

还有一点就是，饮食上要注意。尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，这样也可以改善皮肤干燥的症状。

Answer 2

饮食要种类丰富，主食、肉类、奶类、蔬菜、水果都适量吃，以免缺乏营养元素。
皮肤脱屑明显时注意补充蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
饮食禁忌
少吃高热量、高盐食品。

Answer 3

皮肤干燥应该多吃点豆制品，新鲜的蔬菜，水果，核桃等之类的食物，注意保湿，洗澡之后可以涂抹润肤乳。主要多吃一些芹菜，菠菜，绿豆芽，西红柿，胡萝卜，白萝卜，冬瓜，南瓜，水果方面多吃一些苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，开心果等这些食物富含丰富的维生素以及微量元素可以促进组织粘膜恢复。

Answer 4

1、保持饮食均衡、多样，避免挑食、偏食。

2、可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、禽蛋、大豆、豆制品、牛奶等。

3、可以多吃一些富含维生素的新鲜水果及蔬菜，如木耳、银耳、香菇、南瓜、胡萝卜、西红柿、各种绿叶蔬菜等。

4、可以多吃一些富含核酸的食物，如鱼肉、虾、动物肝脏、酵母等。

5、老年皮肤干燥时，可以适当吃一些含油脂较多和滋润的食物，如各种动物油脂、奶油、蛋黄、鸡皮、猪脑、花生、芝麻等。

6、鼓励患者多饮水，可适当饮用一些清茶、果蔬汁。

Answer 5

皮肤干燥的话，其实就是维生素摄入的不平衡，食疗的话那就是多吃蔬菜水果了，少吃一些油腻的食物。和一些刺激性的食物是有很大改善的，就是要清淡饮食，少油少盐，多吃水果。