孕妇缺铁性贫血,吃什么食物和水果能快速有效补血?

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阿锋哥说社会事件
2020-04-26 · 锋哥带你看各式事件,分享观点。
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孕妇是一个特殊的群体,在吃的时候,要选择双方都可以吃的食物与水果,那么可以选择红枣、葡萄、橙子、西红柿等,具体原因以下细说:

一、红枣作为最常规的补血干果,当然拥有姓名。

红枣是公认的“补血”干果,它的补血原理,并不是它含有丰富的铁元素,而是它有丰富的膳食纤维,可以助消化,促进身体的新陈代谢,从而实现血红蛋白的增多,以这样的模式去进行补血。并且,红枣的补血,并不是单吃就有效的,绝大部分都需要跟其他东西的配合,比如煮粥、炖蛋、煲汤等。

另外,红枣的“补血效果”是让绝大多数的人所能接受的,在食用之后,可以保持心情的愉悦,这样同样可以促进新陈代谢,而对缺铁性贫血有着更好的辅助作用。的确,红枣的补血不是补,而是一种辅助而已,但这种辅助确实管用。

二、葡萄含有丰富的复合铁元素,可以达到补血的效果。

葡萄是众多水果当中,复合铁元素含量最多的水果,并且葡萄的酸甜口味,更能让孕期较为刁钻的胃口喜欢,并且爱上这样的水果,吃的多了,会慢慢的让血液当中的含铁量慢慢的回生。具体例子如下:

我妻子在孕16周的时候,曾经血清铁蛋白 11μg/L,因为只是刚刚在最低线不远,没有进行药物治疗,听从医生的建议去吃一些补血的食物,而吃得最多的,是葡萄,在22周四维排畸的产检当中,她又验了一次血,那次的血清铁蛋白的含量是13μg/L,虽然还是在及格线以外,但是已经上升了也是事实。

三、橙子、西红柿、草莓等,以补维生素涉入的方式补铁。

橙子与西红柿当中,并没有直接的含有大量的铁元素,但是它们富含维生素C,维C是可以促进铁的吸收的,在同等的情况下,如果在吃其他含量量高的食物之下,再吃这两种食物,就能够让铁元素能够更好的吸收,进而产生补血的效果。

并且,这两种水果都有酸甜的口感,在孕妇水果蔬菜的选择上,对增进食欲也是有很好的效果的,因此,在正常的孕妇膳食当中,添加这两种食物,可以让有缺铁性贫血的孕妇更好的吸收铁元素。

当然,孕期的一些病症,最靠谱的是遵医嘱,不要无脑的乱补,在每一次的产检当中,医生都是会有详细的医嘱的,如果孕妇在较为健忘的情况下,作为家属的去记下这些东西,想办法让自己的爱人去吃,这样温馨的关心,让孕妇保持良好的心态,也是对孕期的病症缓解的一种方式。

生活达人小郑老师
2019-01-10 · 专注为你解答生活问题,提高幸福生活。
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孕妇缺铁性贫血最好要多一点补贴,同时也可以喝一些铁锌水牛奶来进行补血。
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重头再来1128
2019-01-10 · TA获得超过356个赞
知道答主
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平时饮食注意多吃些红肉,还有吃点动物肝脏。同时吃富含维生素C的蔬菜水果:比如柑橘类,猕猴桃,樱桃。青椒,因为维生素C可以促进铁的吸收。最好去医院再咨询一下专业的医生
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感情幸福你我他
2019-01-27 · 要嫁就嫁给幸福,不要嫁给物质。
感情幸福你我他
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‍‍‍‍孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。孕妇们在选择补血的食物方面应该慎重,建议孕妇可以每天多吃一些瓜果,还可以多吃大枣,来促进各种营养的吸收。‍‍‍‍
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隔壁被馋哭的小孩儿
2019-01-10
知道答主
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孕期是最容易缺铁性贫血的,可补血的食物和水果有:猪肝、红豆、黑豆、芹菜;樱桃、蓝莓、桑葚、龙眼等,但是孕妇饮食需要注意,过于热性或者寒性的食物建议不要吃。
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