Question

怎样在三天内瘦十斤

Answer 1

嗯.自己的经验.分享下.瘦了10斤把.大概半个月

首先是从五一节开始的.那三天清肠子.只吃了两顿饭.而且还是稀饭.其他就喝了点牛奶.然后吃了点水果.之后给自己制定了表
1.八点以后不吃东西.
2.饭量减少三分之一.早餐除外
3.不吃油炸.膨化.总之垃圾食品都不吃
4.然后就是睡前的仰卧起坐50个
5.饭前大量喝水.
6.不能一饿就吃.忍..实在不行找点水果垫吧
7.每个月清一次肠子

大概就这样我从一百多
到现在98.
嘿虽然是瘦了.但是人也憔悴了.现在又开始忍不住乱吃东西了.
这个方法其实不算很极端.可以适用.主要是坚持嘛..然后加适量运动.因为每天有体育课.我体育课比以前也很认真.如果那天要跑步的话.我会在家里用保鲜膜裹好腿再去.噢噢.还有少吃冷的冰的.
我的感受就是.坚持就能成功嘛..控制食量+运动.
至于效果其实还不错.就是腿部变化没有多明显..
半个月。。。3天不可能把。