Question

一个心理问题严重困扰我???

我老是在做完事情过后想,要是这样处理就更好了,在打过电话之后想,要是那样说就更好了,对自己所做的所说的,过后总要想一想总是不满意,越来越觉得自己不会做事不会说话,有时候心里想,过去的事就过去了不要去想但总是控制不住,头都大了心情也不好怎么办呢有没有有效的方法缓解?不胜感激!

Answer 1

很多人都被类似的问题困扰，想要克服这一点，没有什么快速有效的良方，在此，介绍几点方法，请自己斟酌。
1、降低对自己的要求，经常出现此状况的人，通常是潜意识中“追求完美的人”，所以降低对自己的要求很重要。
2、觉察到脑海中出现反思时，做几次深呼吸后，立刻对自己做必要心理暗示，即自己对自己说，“这些事情已经过去了，即使我做得不够完美，但我从中学到的是经验，我会因此而成长， 这就足够了……”开始时，可能没有啥效果，坚持下去。
3、多给自己些信心，逐步认识到，每个人做事的时候都不可能完美， 说出的话，也不可能取悦每一个人，要知道每个人都是独一无二的，走自己的路让别人说去吧。

Answer 2

你老是这么想，
就要得犹豫症了，
做前仔细想，
做后不后悔。

Answer 3

我想网络很难帮助你的。找找医生吧。

Answer 4

自己不要想多了
不要过度关注

Answer 5

过去的就让他过去吧,以后多努力!祝你成功!!!这样的问题只能靠你自己才能克服的,加油!!!

Answer 6

软脚蛇 - 高级经理 六级 这位回答的不错~
...应该相信自己已经做得不错了~ 建议：
1.应该多做点自己能做到最好的事~
2.也可以多去运动~多放松自己~