什么食物健脾养胃

 我来答
健康管理师鱼教瘦
2020-08-08 · TA获得超过1.8万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.4万
采纳率:92%
帮助的人:1027万
展开全部

健脾胃的第一个方式是饮食调整,多食用维生素含量丰富的食物,避免吃一些油腻生冷等难以消化的食物,第二个方式是积极运动锻炼,保证充足的睡眠,避免熬夜,保证作息时间较为规律。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
延边特工
2012-06-17
知道答主
回答量:9
采纳率:0%
帮助的人:1.4万
展开全部
山楂
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
一剪梅66618
2012-06-17
知道答主
回答量:18
采纳率:0%
帮助的人:5.3万
展开全部
山楂,山药,大米粥
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2024-05-01
展开全部
养护脾胃,食疗妙方
脾胃乃后天之本,强健脾胃是养生之道中不可或缺的一环。当脾胃虚弱时,可不是小事,会引发一系列健康问题,如腹胀、腹泻、食欲不振、面色萎黄等。
想要调养脾胃,除了药物治疗,食疗也是一种行之有效的方法。中医认为,食物既是营养之源,也是药材之本。脾胃喜温喜润,因此,在选择食物时,应以温补益气、健脾养胃为主。
健脾养胃食疗指南
谷物类:粳米、小米、燕麦等谷物富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,改善消化不良。
肉类:羊肉、牛肉、鸡肉等温性肉类能补益脾胃,增强气血。
蔬菜类:山药、莲藕、南瓜等根茎类蔬菜富含淀粉酶,有助于消化。
水果类:苹果、香蕉、火龙果等水果富含维生素和矿物质,能补充脾胃所需营养。
药膳调理:一些药膳方剂也具有健脾养胃的功效,如四君子汤(人参、白术、茯苓、甘*)、香砂六君子汤(四君子汤加陈皮、木香、半夏)。
茶饮调理:普洱茶、大麦茶等茶饮性温,能温中散寒,促进消化。
少食生冷油腻:生冷寒凉之物会损伤脾胃,油腻肥厚之物难以消化,应尽量少食。
规律进餐:一日三餐定量定点,避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿。
细嚼慢咽:进食时要专心致志,充分咀嚼,减轻脾胃负担。
情绪调节:情志因素也会影响脾胃功能,保持心情舒畅,避免焦虑烦躁。
食疗小贴士
食不言寝不语:进食时专心致志,细嚼慢咽。就寝前两小时尽量避免进食,以免加重脾胃负担。
粥养脾胃:粥品性温滋润,易于消化,是养护脾胃的佳品。
食材搭配:将健脾养胃的食物搭配食用,效果更佳,如羊肉炖山药、小米粥配南瓜。
久病体虚慎用药膳:久病体虚者,使用药膳调理前应咨询中医师,避免药性过偏或出现不适症状。
食疗贵在坚持:健脾养胃食疗需要长期坚持,切不可三天打鱼两天晒网。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式