Question

饭吃得少也运动为什么没瘦

Answer 1

吃少不一定都会瘦的，而且三四天也不长啊！别气馁！多运动，多吃水果，睡前三小时不要吃哦，刚刚吃完东西不要马上休息，先走动30分钟，还有不要吃香蕉和芒果，它们的热量跟肉一样，特别是芒果，吃一斤芒果跟吃一斤肉一样…好了，祝你成功

Answer 2

我们所说的减肥其实就是减的脂肪，人体消耗各种能量的顺序是1糖类
2蛋白质
3脂肪。要想减少人体脂肪的含量，就要消耗掉脂肪。消耗掉脂肪，就要消耗掉大量的能量。你说的吃饭少，也运动，可能还是不足以轮到消耗脂肪，所以做运动的话，最好是做有氧运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。