如何获得高质量睡眠
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如何拥有一个高质量的睡眠？
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这个还是需要眠康宝的作用的，楼主可以试试
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睡前两小时不要吃东东 但睡前可以喝牛奶 可听舒缓的钢琴曲或小提琴曲 保持室内通风 不要枕过高枕头 睡眠时间最好是十点到六点 女生不要扎着头发睡
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