Question

感觉自己记忆力下降，记不下东西，不到30岁，记东西感觉好困难，什么原因

Answer 1

引起记忆力衰退的原因可能是：
长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退。
脑疲劳，用脑过度。
长时间生病，受病痛折磨。
要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。
谢谢
望采纳