为什么背很厚?

 我来答
黑6麒9麟
高能答主

2020-06-14 · 认真答题,希望能帮到你
知道大有可为答主
回答量:7902
采纳率:96%
帮助的人:292万
展开全部
为什么有些人的背会很厚呢?

1.最常见的原因,就是脂肪堆积咯,用简单的话来说,就是胖。

2.背部经络不通畅,在中医看来过度的贪凉引起背部受寒,而脂肪代谢减缓,这也是导致背部肥胖的原因。

3.圆肩驼背所导致的体态问题。

厚背如何变薄背呢?

方法一:穿搭篇

选择衣服的时候,尽量选帽子上有毛毛的款式,领子周围夸张的毛毛,能衬得肩更窄。

衣服的材质也很重要,比如皮衣,视觉上就会膨胀一些,比较显壮,哑光得更好。

穿大衣时巧用围巾,把围巾的一端顺着肩膀抛到背后,也能从视觉上减弱你的宽肩和厚背。

方法二:矫正篇

教给大家两个小体式的练习能够帮助我们摆脱厚背,虎背熊腰的问题,强化背部肌肉,塑造美丽蝴蝶背。让我们一起练习起来吧!

首先练习过程中要注释始终保持脊柱向上延伸。

自然盘坐,背部直立,慢慢地吸气抬起手臂向上,大拇指互扣微屈手肘。

尝试让手肘对抗向下沉,手指尖对抗向上提,让脊柱及双侧腰向上提升。

呼气时,快速的向左向后做扭转,前端的手放在膝关节下方,后端的手放在髋关节后方。

让腹部扭转朝向正前方,胸腔继续做向左向后的扭转,找到腹部和胸腔对抗的感觉。你会发现这时你的上背部肌肉非常的紧实。

慢慢地吸气回正,进入反侧的练习。

第二个动作,附身向下,双腿自然地分开,脚趾压实地板的方向,双手向前,四指并拢大拇指向上,将双手分开呈V字型,离开地板悬空在一个手掌的距离,交换进行十次上抬练习

十次完成后让手臂向后划开,大拇指互勾,沿着股沟的方向向后推,在此停留5—8组呼吸,然后吸气放松,结束练习。
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式