Question

瘦脸的方法

我不愿别人叫我大饼脸呀，跪求瘦脸的方法。我要做小脸美女。。。

Answer 1

　　每个女孩都不愿意被扣上大饼脸的外号。如果身材不好，但是脸小，五官好，也会为自己的外貌加分的。可见一个小V脸对自己的外貌有多么重要。大饼脸不要担心了，今天给大家介绍几个瘦脸的方法，让你轻轻松松做个小V脸漂亮女生：
　　1、将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
　　2、从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
　　3、按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
　　4、.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
　　5、从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。
　　6、沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。
　　啊咿呜耶喔”日文训练瘦脸法
　　这是最适合懒女人做的瘦脸方式！很多女生认为自己脸胖，就误以为自己是个胖子，于是开始疯狂地做各式各样的运动或实行节食计划，到最后把自己弄得像一颗气球，也就是头和脸非常非常的大，身体却瘦得不得了。别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸。还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。
　　1、.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。
　　2、只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。
　　3、当然可以重复多做，次数没有限制。
　　面部运动瘦脸法
　　对付脂肪脸的方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是面部运动了，肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是最美。
　　4、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
　　5、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
　　6、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
　　瘦脸的方法当然要首推脸部运动了，这个方法对脸蛋没有副作用。找到了瘦脸方法，就要坚持去做。减肥是个坚持的过程，所以，坚持就是胜利。为了我们的美丽，为了甩掉大饼脸的外号，加油吧

Answer 2

　　有点多，你可以先看下，后期我还可以补充哦O(∩_∩)O~
　　一、V脸速成运动法
　　1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。
　　2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。
　　3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。　　　　4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。
　　5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。
　　6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。
　　二、磨练笑容练习
　　嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。
　　三、OE OE练习
　　说完OE的音立刻发EO的音。这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果。
　　四、眼球体操瘦脸运动
　　对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子。有没有发现吸气时候眉毛会抬高，眼睛会张大，就好像眼睛的开关开了一样。
　　在和对方说话的时候，请把注意力放在对方的左眼。因为左眼同掌控感情的右脑相连结，这样可以给对方留下很深刻的印象。在你认为最关键的时刻，请试一下吧！
　　五、左右撇嘴
　　双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
　　一、全面瘦脸按摩
　　从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次，最后用双手掌右下向上轻抚颈部。
　　二、定位捏肉瘦脸按摩
　　两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次。然后手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。张开双手，除母指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。
　　三、淋巴按摩　　　　　两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。
　　四、提升下巴按摩法
　　1、拇指提升
　　将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。 　　　　2、循环提升
　　不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。
　　注意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环功能的作用。　　
　　▌汤匙瘦脸按摩的注意事项
　　point 1. 冰镇
　　用杯子装一杯冰水，或是加入冰块，将汤匙放入冰水中浸泡一会，在按摩的期间也要时不时用冰水泡一下勺子再继续。
　　point 2. 弧度
　　利用汤勺背后的弧度来按摩面部，能有效地刺激经络，瘦脸效果绝佳。
　　point 3. 手法
　　在用汤匙按摩面部的时候，用手握住汤勺柄的末端，然后轻轻叩打面部肌肉。
　　Step 1. 伸个懒腰
　　早上醒来，坐起身子，双臂往上伸展，长长地伸一个懒腰，腰背及肩胛骨、颈部的肌肉都往上提拉，刺激深层肌肉与血液循环，让褐色脂肪快速进入燃烧的阶段，同时拉动面部肌肉。
　　Step 2. 耸肩
　　下床后，站直全身，两腿微微张开至与肩同宽，骨盆立起来，上身挺胸收腹，两肩放下，双臂往后屈肘，肩胛骨后仰，令胸廓打开，然后上下地耸肩再放松，同时前后摆动手臂，刺激颈部的肌肉。
　　Step 3. 刷牙瘦脸
　　1、刷牙的时候，双唇夹着牙刷，并往前拉伸脸颊，注意上下嘴唇不要松开，轻轻做吮吸的动作，令左右两颊的肌肉紧张起来，保持8秒。
　　2、然后将牙刷从中央移动到右侧，双唇依然保持紧闭，随着牙刷的移动，嘴巴往右侧拉开，两颊放松并往右侧拉伸，以这样一个比较大的幅度左右交替地挪动牙刷，再次刺激脸颊肌肉。
　　Step 4. 按摩消水肿
　　1、刷牙洗脸后，按摩一下整个脸部，双手握拳，伸出拇指，反手地将拇指指腹按在内眼角与眉头之间的地方，轻轻往上推压8次。
　　2、放下双手，握拳，伸出左右的食指，放在眼内角前方的位置，同样是用指腹往上推压，注意推压的期间不要松开手指，按摩8次。
　　3、将左右食指的指腹放在颧骨下方靠内的部位上，从第二关节以上的部位与面部肌肉紧贴，同样是往上推压脸颊的肌肉8次。
　　双手握拳，伸出食指，第二与第一关节弯曲，第二关节放在眉头上，拇指按在左右太阳穴上，然后顺着眉毛的方向，从中央往外按摩眉骨8次
　　5、同样用拇指按在太阳穴上，用弯曲的食指来按摩眼部下方，第二关节从眼内角的下方开始，顺着眼骨下方的弧度，轻擦至太阳穴，重复8次。

Answer 3

一招教你轻松瘦脸！

Answer 4

其实局部减肥的道理都是一样的，受基因遗传的影响比较大，很难通过饮食或者一般的运动改变，不管想瘦哪里，都要先调整饮食，降低整体的体脂率，再对局部做针对性的训练，可以一定程度上，缓解由于先天因素导致的局部肥胖问题。

Answer 5

如何瘦脸？