Question

心情不好该怎么办?

Answer 1

把心的碎片一片一片捡回来，用时间，用遗忘，用努力，用信心，用爱一片一片缝回来。不要绝望得徒留满地碎片，这样只会徒增悲伤，于事无补。
不要说四五十岁的人，就算是我们这些十几二十岁的人也会有苦闷和痛苦。我曾经还把自己弄得差点窒息，仍是心痛。谁没有心碎过呢？亲爱的，这只是个过程。试着想想这个世界上那些你爱和爱你的人，至少你还有你的爸爸妈妈，至少你还有几个最疼你的朋友，呵呵，至少你好友我这个陌生人的安慰不是吗？
呵，现在要一下子恢复到原来那样肯定不可能，总要慢慢好起来是吧？只要你相信，会好起来，就真的会好起来。命运弄人，既来之则安之，可以灰心丧气，但不能过度萎靡不振。
想必他也只是说着玩说着玩想让你开心一点而已，我说这些不是为了让你采纳我的意见，只是觉得你应该还是个年轻人，生命还有大把时间，时间还有大把灿烂，如果一直一直张样沉迷下去很消极，不好。知道吗？可能过了一个晚上你的心情应该会好一点了吧。（呼~加上前面几个回复，恐怕这是我回答过的最长的答案了。。）

Answer 2

愉悦术：努力增加积极情绪。具体方法有三：（1）是多交友在群体交往中取乐;（2）多立小目标或将大目标划分为多个小目标，小目标易实现，每一个小目标的实现都能带来预约的满足感;（3）是学会辨证思维，应"一分为二"地看问题。
幽默术：心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴，不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂，学会幽默可以减少不良情绪。
助人术：做他人的快乐之源，既可以给他人带来快乐，也使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。
宣泄术：当遇到不如意、不愉快的事情时，可以通过运动等宣泄自己不愉快的情绪。心理调查结果显示，爱哭的人不易患溃疡病。

Answer 3

寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。

Answer 4

懂得释放！
很多人自命是强者，具有打不死的精神，不容自己留下一滴眼泪、！！因为我强，不可以到给别人看。
应为我强，也不可以到给自己看
无论是学习压力、感情失意、友谊决裂……
也可以有密码锁在自己心里。
面对悲伤，请勿在强，人类能容经商压力的空间不够。
抑压，对身心造成伤害所以要懂得释放
1：关上房门，狠狠地吗出自己心里最恶毒的话。
2：找个朋友做聆听着，有你说没他说的说出自己的不快。
3：把自己感动的歌放进mp3里边念着歌词，边大声的唱出来
4：最普通的行为失控：疯狂购物.
心情不好又不是放出来的话
会把自己伤害的
所以，懂得释放是最重要的，
不妨一试！！

Answer 5

每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。
`1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！
遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对
你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！
最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等
希望你天天快乐!天天好心情！
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