睡眠不好，总是失眠，怎么办？
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今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
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我们之所以失眠呢，很多是因为体内气血不畅，肝火郁结，这两个办法就能够帮助你有效的改善气血不畅，调养肝肾。
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快速入眠4步曲，疏通百脉，宁心安神，让你倒头就睡，一觉睡到大天亮！
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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