要吃什么可以增肥?

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劳扰龙秋r2
2019-08-06 · TA获得超过3.6万个赞
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成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药。
  1 寻找原因对症下药
  遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖。
  环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都可能影响胃口,引致进食量不足。
  消耗过大:消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
  身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如,一位每天进食2,000卡路里的男士,若要增重的话,每天热量增加至2,500卡路里,累积每天500卡路里的额外能量,一星期后便会增重一磅。
饶书公鸿轩
2019-08-04 · TA获得超过3676个赞
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巧克力啊,热量超高的,保证能肥~!!!
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练雅韶香蝶
2019-08-07 · TA获得超过4026个赞
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睡前吃高热量的食物,一般说奶酪,甜食热量高
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装潢走心
2019-08-07 · TA获得超过3608个赞
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多吃龙眼可以增肥
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霜萝越易云
2020-05-21 · TA获得超过3488个赞
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巧克力
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