睡的很死是怎么回事?睡觉
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这个不是什么大问题,是人基本都会出现几次这种情况的,主要是太劳累的缘故,我有一次连续3天没睡好觉,(做生意的)后来整整在家睡了将近睡了15个小时,楼下人都叫了N编我都没醒,没事的,休息好就OK乐
睡眠是身体的一种适应性反应.在睡眠过程中机体会进行自动修复和补充.所以你感到困是因为身体需要补充了,大脑向你发出的警告.如果休息得不好,身体消耗大或者没有及时得到补充,就会经常感到困.一般身体补充按照人体的生物钟,所以睡眠时间在晚上10点到午夜2点之间最好.否则身体难以得到充分的休息和补给.
另一种情况是药物性反应.吃了某些食物或药物,抑制了神经细胞的活动,会让人感到困倦.象感冒药中就加了这样的成分(蒲尔敏),使人进入睡眠过程中,利用机体的自动适应性机制增强抵抗力.
还有一种常见的情况是亚健康.本人就有过一段时间这样的情况.由于压力大,生活节奏紧张,情志不舒等原因,影响到生理机能,同样的睡眠休息时间里身体难以得到足够的补充.一直处于低水平生理活动,总会感觉到困.这时如果条件允许的话,最好放下手头的工作,离开所处的环境一段时间,休一段长假,让身心得到充分的放松最好不过.
睡眠是身体的一种适应性反应.在睡眠过程中机体会进行自动修复和补充.所以你感到困是因为身体需要补充了,大脑向你发出的警告.如果休息得不好,身体消耗大或者没有及时得到补充,就会经常感到困.一般身体补充按照人体的生物钟,所以睡眠时间在晚上10点到午夜2点之间最好.否则身体难以得到充分的休息和补给.
另一种情况是药物性反应.吃了某些食物或药物,抑制了神经细胞的活动,会让人感到困倦.象感冒药中就加了这样的成分(蒲尔敏),使人进入睡眠过程中,利用机体的自动适应性机制增强抵抗力.
还有一种常见的情况是亚健康.本人就有过一段时间这样的情况.由于压力大,生活节奏紧张,情志不舒等原因,影响到生理机能,同样的睡眠休息时间里身体难以得到足够的补充.一直处于低水平生理活动,总会感觉到困.这时如果条件允许的话,最好放下手头的工作,离开所处的环境一段时间,休一段长假,让身心得到充分的放松最好不过.
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人的睡眠分深度睡眠和浅睡眠,大概每20分中一次深度睡眠,每次5——10分钟,在这段深度睡眠的时间里,哪怕摇都摇不醒的。
估计楼主这几次事情的发生都发生在你深度睡眠的时候吧。
PS:睡眠质量的优良直接取决于深度睡眠的时间长短,有科学证据表明,哪怕你某天深度睡眠4小时,也绝对比你普通睡眠10小时好。
估计楼主这几次事情的发生都发生在你深度睡眠的时候吧。
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有啊,以前我们学校有个学生,来到学校3天都在睡觉,第一天,睡得很死,第二天,老师叫他听课,他还睡觉,第三天老师叫他的时候,就叫不醒了。不知道怎么死的,应该是他晚上包夜了吧,再加上自身身体素质差的缘故。于是我吸取了一个教训,熬夜就等于自杀,晚上一定要保持充足睡眠。
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