Question

介绍几个最快最有效的减肥方法？

Answer 1

严格的说来~少吃加上多运动是最好的减肥方式!
要减肥~制定正确的食谱和运动计划都很必须!运动建议大量的有氧运动~如快步走~慢跑~有氧健身操~椭圆机等!这些运动在你停止之后脂肪还会继续燃烧4到12个小时~对减脂有很好的作用!高强度一点的动感单骑也是不错的选择!
不过不论你做什么运动都不能少于25分钟!因为在这之前所消耗的仅只是体内的水分~而20分钟之后才开始动用体内脂肪!
至于饮食~要控制食欲,抵制高热量的食物!
运动的相关知识太多~解释的不是很清楚!如果有相关的问题可以Q我!
最后祝你早日得到满意的身材!呵呵

Answer 2