踢足球如何锻炼腿部的力量?谢谢。
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健身器锻炼,跑步,负荷训练也很实用,就是都很苦啊!足球主要用脚运球,跑动中找机会,腿部辅助带动脚开大脚,所以踢足球首先素质要好,能跑,能跳,协调性要好,腿部,脚就不说了,另外腹肌也很重要,跑起来就知道
了
了
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在腿部绑那种沙袋然后做运动...我好朋友做过,很累的额,很痛苦,要坚持啊!
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