Question

请问健美.什么部位和什么部位一起练好?

Answer 1

【肱二头肌】上臂前面凸起的就是肱二头肌。
【肱三头肌】上臂后面凸起的就是肱三头肌。
【三角肌】上的肌肉就是三角肌，分成前束，中束，后束。
【腹肌】腰腹肌是比较难练的肌肉，要下苦功。
【胸大肌】胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一，相对来说较好练。
【背阔肌】有了发达的背阔肌后，人的驱干呈现出"V"字形，象一把打开的扇子。
【大腿肌】【小腿肌】
如果你想健美的话，这些部位都得练好！

Answer 2

一般情况下练是一块大肌肉群配一个小肌肉，
一般推的动作一起练
拉的动作一起练
胸可以和肱三头肌
胸和肩前中束比较合适
背和肱二头肌
背和肩后束
大腿和小腿
肩膀和腹部
三天练一天休息不好安排
我建议你4天练一天休息比较合适
可以这样安排
1
背和二头
2
胸和三头
3
大腿和小腿
4
肩和腹