Question

人易发怒是怎么回事儿? 怎么进行自我调节?

Answer 1

分析引发焦虑、抑郁等坏情绪的原因,然后学会换个角度看问题,从好的方面来“自我安慰”。此外,情绪不好时切勿憋在心里,一定要向亲友倾述,研究表明,与他人交流能转移一半的焦虑情绪.
有的人爱做运动来将它调整，睡觉、或大哭一场也行。莎士比亚说：当荣誉心受伤时，友谊是治愈它的良药，你也能找朋友聊聊。这几个建议可能帮得了你吧！
不要一个人独自闷坐瞎想，可以到户外去活动，跟快乐的朋友在起，亦可自己找一些自己有兴趣的事来说，可以大声的唱歌，朗读，分散注意力。