Question

怎么才能20天内瘦8斤？

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Answer 1

关于您这个问题，首先要了解的是您的体重基数有多大，如果体重比较大的，那么20天减8斤还是相当轻松的。一般注意一下平时的饮食适量的运动就可以达到。不过假如体重基数大的话减8斤对于您来说也没多大意义。下面我推荐表一些正确的减肥方式吧！俗话说要减肥首先是管住嘴，迈开腿。这个是有道理的。但是问题是我们如何管住嘴以及如何迈开腿呢？均衡搭配饮食与科学运动结合起来才是我们减肥成功的关键。首先要把以前的餐单先列出来，找到导致自己肥胖或者说减肥没有效的罪灰祸首来。坚决戒掉零食，饮料，甜食，加工过的食品。选择对减肥有效的食物，比如可以用水果来代替平时的零食，用少量的坚果来解馋等。找到罪灰祸首后就要合理调配自己的饮食。早餐：选择全麦面包一片到两片，白粥或者小米粥一碗，鸡蛋白一个或者两个，苹果一个白开水一杯上午加餐：苹果一个或者全麦面包一到两片，白开水一杯午餐，蒸鱼一份，水煮蔬菜一份，米饭一碗下午加餐：苹果一个，白开水一杯晚餐：香菇蒸鸡胸一份，水煮蔬菜一份，米饭半碗。

Answer 2

我不明白为什么要给自己定这么高的目标，20天！不如直接拿刀割好了！现在人对美的认识难道就是骨瘦如柴吗？这样真的好看，真的健康，在我看来瘦得皮包骨，不仅难看而且显老，整个人看起来干吧吧的，不要说美了，健康都是个问题！有点儿偏题了，不过这就是我想说的！如果真的是不健康的肥胖，减肥是好的，起码是对自己的身体负责嘛！可以试试改变自己的饮食习惯，多吃粗粮，多吃蛋白质，戒掉饮料，油炸食品，改善生活作息，晚上早睡，早上早起！我的建议是你最好哪个本子记录你每天的体重，吃下去的每口食物，食物的金额，吃完食物的真实感受！这样循序渐进慢慢来，一个月后或许你会发现一个全新的自己，你收获的不仅仅是体重的减轻，还有你自己的一切感受，这些你要认真去做了，你就能真切的感受到！减肥其实并不难，难的是减心！所以减肥先减心，请放下你那颗想在短时间内减掉多少多少斤的心，从心底里接受当下的自己！

Answer 3

我不明白为什么要给自己定这么高的目标，20天！不如直接拿刀割好了！现在人对美的认识难道就是骨瘦如柴吗？这样真的好看，真的健康，在我看来瘦得皮包骨，不仅难看而且显老，整个人看起来干吧吧的，不要说美了，健康都是个问题！有点儿偏题了，不过这就是我想说的！如果真的是不健康的肥胖，减肥是好的，起码是对自己的身体负责嘛！可以试试改变自己的饮食习惯，多吃粗粮，多吃蛋白质，戒掉饮料，油炸食品，改善生活作息，晚上早睡，早上早起！我的建议是你最好哪个本子记录你每天的体重，吃下去的每口食物，食物的金额，吃完食物的真实感受！这样循序渐进慢慢来，一个月后或许你会发现一个全新的自己，你收获的不仅仅是体重的减轻，还有你自己的一切感受，这些你要认真去做了，你就能真切的感受到！减肥其实并不难，难的是减心！所以减肥先减心，请放下你那颗想在短时间内减掉多少多少斤的心，从心底里接受当下的自己！

Answer 4

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

Answer 5

吃黄瓜减肥，那玩意一点营养都没有，喝蜂蜜也减肥。好多人饭前干喝一口蜂蜜，吃饭的时候就不咋饿了，吃的就少了，也不建议这样做，身体机体的运行还是需要能量的！