Question

吃什么食物对视力改善有明显功效

Answer 1

富含维生素A和维生素B2的食物，都对视力有改善，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿等。

Answer 2

一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，近视的屈光不正程度。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品
通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

Answer 3

多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专家建议，患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。