失眠怎么调理?
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首先对于一些焦虑、压力很大的人,我建议他在上床之前,进行有效的体育锻炼,因为在锻炼的时候,大脑会释放内啡肽,让人感到很开心,很放松,这样就容易睡眠
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这个解决失眠小妙招,必须get!
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晚上睡不着,容易醒,泡上1杯茶饮,安神助眠,晚晚睡得够!
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给大家分享一个动作,叫做还阳卧,这个动作能够提升阳气,改善睡眠,帮助我们很好的入睡。
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