Question

运动的疲劳周期大概是多久?一般是几天?

Answer 1

这个要看个人的身体情况
如损耗情况
补充情况
年龄情况
工作情况
等等不同的情况而定
每个人的情况都不同
那么也就有相应的周期
如果排除其他情况
只从一个年龄这个最直接的因素来讲
一般来说10岁前恢复周期1天
20岁前2天
30岁前2.5
天
40岁前3天
50岁前3.5天
60岁前4天
70岁前4.5天
80岁前5天
这只是一个大概的周期
也就是说你是一个健康的人在大运动（接近极限的有氧运动
不算无氧力量型运动
因为力量运动要看肌肉损伤程度而定）之后来说
那么一般周期是这么多
但是影响恢复的因素太多
所以仅贡参考

Answer 2

你好！
满足身体需要，以保持体内酸碱度的基本平衡，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，保持人体健康，这期间可以适当的做一些小运动量的调整活动，休息一个时期就会改善，人们可在健身运动后多吃些碱性的食物，反而对身体有不良影响，如水果运动疲劳期，而且运动成绩会有提高。
在饮食上、蛋等大吃一顿。一般休息3天左右。
，尽快消除运动带来的疲劳。其实、蔬菜、豆制品等，以为这样可补充营养
如有疑问，请追问。