Question

为什么睡醒后仍然觉得很累？

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Answer 1

如果睡醒之后仍然觉得很累的话，有以下几个可能。

• 睡眠时间不够。

不同的人对睡眠的时间要求是不一样的，一般来说有8个小时的睡眠时间就可以了。但是，有的人可能只要6个小时的睡眠时间就足够了，睡足了6个小时就可以精神抖擞一天。可是有的人可能就需要达到9个小时的睡眠时间才可以，我就是这种，如果少于9个小时，我白天上班就会精神不佳，经常犯困，如果睡足9小时就不会出现这种情况。

• 睡眠质量不好。

保持足够的睡眠时间之后，还需要保持好的睡眠质量，如果睡眠质量很差，那么越是睡的时间长，反而会更加疲惫，起床后也没有精神，状态会很差，很难集中精神去做好一件事情。现代生活中的年轻人，各方面的压力都很大，往往出现睡眠质量差的情况。虽然每天也保证睡足8小时，但是夜里总是辗转反侧，睡得不安，睡眠质量就大打折扣，这样的情况下，身体就没有得到很好的休息，醒来后还是会觉得很累的。

• 疾病的原因。

还有一部分人，总感觉怎么睡不够，无论睡多久还是觉得很累，就是因为疾病所导致的。如气血亏虚、血糖血压异常、低钾低钙、颈椎病、脑供血不足、肝病、肾衰竭、甲状腺功能减退等疾病，都可能会引起睡醒后依然觉得很累。

• 其他原因。

有些时候，如果睡觉之前大量饮酒，喝了咖啡，或者是运动过度，睡得太晚，这些原因也会导致第二天醒来感觉很累的。

身体是革命的本钱，无论怎样，身体健康是不能忽略的，没有了健康，那么赚再多的钱也是没有意义的，所以无论什么时候，都不能拿自己的健康去换钱，要懂得爱惜自己的身体。