Question

晚上睡不着，经常失眠怎么办？

Answer 1

我建议你用食物来调理，即可治失眠又可使身体恢复健康。
1.
食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
2.
牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
3.
桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4.
莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5.
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量，取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。可以治疗失眠症状。

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

我高三时就是失眠
因为压力
后来高考完了
那是睡的最舒服的
还是心情放轻松
千万不要使用药物
不然产生依赖性更麻烦
建议你多运动运动
最好是运动量大点的
中午午睡时间别太长
半小时就行
现在是冬天
睡前喝杯热牛奶
实在睡不着
闭上眼睛
心理暗示自己已经睡着
想象自己是在温暖的水里漂浮
如果是因为心里有事
就尽快解决

Answer 4

今天就给大家分享一杯代茶饮，这杯茶饮主要是由百合、玫瑰花、枸杞、菊花搭配，百合能养心润肺、玫瑰花能疏肝解郁、养心安神，枸杞能滋补肝肾，菊花能清肝明目，搭配在一起，能够起到疏肝解郁、养心安神的作用，帮助我们的睡眠，很适合失眠的人士饮用。

Answer 5