怎样才能让腰部的肉变紧

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麴天泽雀弘
2019-11-23 · TA获得超过3万个赞

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有氧运动是雕刻肌肉线条最好的措施，你可以试试慢跑和跳绳等常规运动。如果是针对腰腹部的话，无论男女，我都向你推荐plank运动。每天坚持4-5组，慢慢的就会有紧致感的。

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2020-01-26 · 非著名电竞玩家

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吃什么都不能变的紧，这个是要靠运动的，特别是那种修曲线，紧肌肉的运动，比如舞蹈，肚皮舞，拉丁，爵士，钢管，都有这个效果，平时饮食就吃蛋白，鸡胸肉，牛脯肉，纤维为主

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