Question

我总是很浮躁，静不下心来读书，看到那么多的内容还没看，还没读，就心慌意乱，

结果越看越急，越急越乱，结果效果越差，怎么办？？总想考好，却一直考差，花的时间很多，效果却很差。。。心很浮躁，看不到一会儿书就走神，就看不下去，没有耐心，怎么办。。。

Answer 1

恩啊哈哈，我也经常这样呢

1.整理出来你有哪些需要学的东西，全部全部所有的全部列出来
2.计划每天学什么东西，给自己设定一个目标，往往学习需要转换着学（不要花很多时间去学一个科目、可以每个科目学45分钟啊之类的）
3.学习的时候不要听音乐，不要想其他事情，不要设任何干扰，必须专心学习，尽量给自己创造一个良好的学习环境（开窗子透新鲜空气，桌子干净宽屏）
4.学习之前深呼一口气，想着：今天也要加油！
5.到一杯水放在桌子旁边，偶尔喝喝水，补充水分是很重要的，可以解除烦躁，也有利于健康
6.可以学习45分钟后之类的听十分钟音乐之类的给自己放松一下，不然一直学习只会让自己更不能专心，更烦躁

这些是我自己总结的经验，我常常用到的哟~希望采纳、啊哈哈

Answer 2

呃，你是在死记硬背？死记硬背的话我建议你找窍门，死记硬背不是个办法！我也和你一样啊，静下来···

Answer 3

先好好放松一下，好好发泄一下你现在的情绪。。。。

Answer 4

放下书本,出去走一走,回归生活,让自己的思维放松一下,等轻松了在看书,毕竟磨刀不误砍柴功