Question

如何快速有效的减肥,有经验和好方法的介绍一下!!!

Answer 1

　　说说我的经验之谈吧。
　　减肥说起来容易，其实做起来也不太容易。网上攻略很多，但说实话大部分可操作性不强。所以我要说的是我自己试过的不太难的方法。
　　首先，我试过跑步，但是说实话，很难坚持。因为是户外运动，整个过程需要不少时间，如果没有人陪同的话不太好完成。用跑步机的话会好一点，但是对于胖一点的人来说，跑得太慢效果不明显，太快又坚持不下来，所以跑步不太合适。
　　然后是节食，医生和专家都说过，节食其实比运动更能减肥。慢跑5公里消耗的热量也就相当于半个馒头所含的热量，也就是说与其满头大汗跑5公里，不如用餐时少吃半个馒头。不过做起来也不容易，需要有人监督什么的。否则的话每天节食的感觉很戒烟时候差不多，很难受，而且以后容易反弹。
　　后来听朋友的介绍，我选择了跳绳。它的优点在于，第一，不需要什么场地，在屋子里就能跳，刮风下雨不用间断。第二，运动量大，单位时间内消耗的热量绝对大于跑步什么的运动。跑步你也许能跑半小时不停，但是跳绳中等速度不到十分钟你就很累了，运动效果很好。第三，占用的时间短。我去年跳了一个月，每天也就是五分钟左右，能跳500下。有时候一天还会跳两到三次，那一共也就十几分钟的时间。结果效果很明显。因为跳绳是手脚并用的运动，有时候你的脚已经累了，但是手还在习惯性的甩绳子，所以不得不抬腿接着跳，结果每次都是满头大汗。不到一周，脸上肉就明显减少了。
　　但是跳绳有注意事项的。第一，和所有其他运动一样，运动的过程中同时也要适当的节食，如果和以前一样大吃大喝，那会很难减下去。哪怕是少吃一点点也行。第二，千万不要贪多。跳绳效果明显，而且不占用时间、方便。所以到了后来我就乐此不疲，每天跳三次，每次一千下左右。这样不到半月，我的小腿迎面骨就特别疼痛，走路都有了困难。上网查询发现是跳绳运动过量的结果，休息了很久才逐渐恢复。所以只要坚持跳就可以，不用太久的。
　　我用这种方法去年曾经在一月内减掉十斤，也算是有一点效果了，所以在此分享一下。纯手打，希望对你有帮助。

Answer 2

黄瓜鸡蛋法，我试过，1个月减掉18斤

Answer 3

我是个很爱吃的人 我可以天天吃汉堡等等等等的食物 每一顿饭我可以吃三个汉堡 然后零食吼吼吼 我四个星期时是117 现在是99 吼吼吼 我最近一天吃一顿饭 刚开始 看到汉堡就想吃可现在零食跟好吃的食物都诱货不了我 不知道为什么 越吃越少 我姐姐几个星期没看到我 说我廋了一大圈 跟个骸骨是的 今天就吃了几个火腿肠就饱了 现在晚上也不会饿了 刚刚开始的了后晚上会饿 都习惯了 有看到我的朋友都说我廋了一大圈 吼吼吼 感觉好幸福啊 其实我几年前就想要减肥了 可就是说的好听可就做不到 可这次我是拼了 我现在的目标是90斤 希望你能成功廋到你想要的体重 加油！！！！