Question

甜食吃多了，会对眼睛不好吗？？？

Answer 1

夏天吃一根冰激凌尽享清凉。下午茶时间，喝一杯奶茶，吃一块蛋糕，享受忙碌的闲暇时光。下班回家，吃点饼干和小吃放松一下。许多人认为这是美好的一天，殊不知这一天你吃的甜食中含有多少糖，就有多伤害眼睛。

吃太多的糖会因血糖升高而对眼睛造成伤害:糖是一种产酸食物，可以中和体内的钙和铬等碱性元素。钙和铬是保持眼球弹性的材料之一。当营养平衡时，体内的钙和铬元素也处于平衡状态，以保持眼压正常。当钙和络脉不足时，眼壁的弹性降低，不能保持正常眼压。长期紧张会延长眼轴并导致近视。此外，血糖的增加将加速眼睛晶状体的退化，引起眼睛晶状体和房水渗透压的变化，并增加屈光度，导致近视。

中国的一项调查显示，中小学生近视的发生与血钙偏低密切相关。长期过量食用甜食是降低血液中钙含量的一个重要原因。当肾脏排出葡萄糖时，钙离子的过滤速率也会增加，这将导致尿液中大量的钙流失。人体缺钙会降低眼球巩膜的弹性，降低其功能，使睫状肌处于紧张状态，使晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。此外，吃太多甜食会导致血糖升高，血浆渗透压、房水和晶状体渗透压也会增加，一旦晶状体凸度和屈光度增加，近视就会向你袭来。

为了眼睛健康，喜欢甜食的人应该尽量减少蔗糖、葡萄糖、果糖等的摄入量。适当增加瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等富含铬和钙的食物，以及糙米、芝麻等富含维生素B1的食物的摄入量，有助于眼睛补充营养，缓解疲劳。已经患有眼病的人应该更加注意。可以选择用木糖醇等新甜味剂制成的食品。虽然它们的味道很甜，但对眼睛没有“副作用”。

Answer 2

不好.
均衡合理的饮食结构对保持整个身体的健康非常重要。为了保持眼睛的健康，要特别注意摄入足够的各种抗氧化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质，它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防，扮演着极为重要的角色。
　　抗氧化的维生素较为人所熟知的有维生素C和E，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。
　　夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的，电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被大量消耗，而视紫红质主要由维生素A合成。我们可以多食用胡萝卜、红枣、橘子、西红柿等蔬果，或是由深海鱼类、鱼肝油来补充。
　　锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。有专家认为老年性黄斑部病变与锌的缺乏有关，可通过食用各种海产品补充锌。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物含有丰富的蛋白质。
　　接受眼科手术之后的患者，应尽量避免辛辣刺激的食物，以免引起憋气或咳嗽，间接导致眼内压增高，影响伤口的愈合。

Answer 3

甜食吃多了有4大危害。1.由于甜食消耗维生素B1，引起视网膜衰退，容易引起视力模糊急剧衰退。2.女性容易引起阴道炎，霉菌3.肝脏受损伤4.高血压，糖尿病等。所以爱吃甜食的注意不要多吃哦