如何应对孩子注意力不集中的问题？
人的注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，主要分为指向性和集中性。用通俗的方式来解释：指向性就是当有人给了你一篮子水果的时候，经过选择，最终拿起了苹果。
而集中性就是当有人给你别的水果时，还是坚定不移地选择了苹果，不要其他水果。
在儿童成长发育的过程中，注意力是很关键的一环，注意力的培养和智力的发展息息相关。智力的五大基本因素是记忆力、观察力、想象力、思维力、注意力。而人的各种活动都离不开注意力的支持。如果没有注意力，就会不断地被外界事物干扰，没有办法集中精力去感知事物、思考问题。
久而久之，在对外界的感知和对事件深度的探索方面，注意力不集中的人自然要比普通人表现得更差。
许多家长都不把注意力当回事儿，觉得只要长大了，孩子就能坐得住了，就算有点注意力不集中，也没什么影响。
这样的想法真是大错特错了，孩子长时间无法集中注意力的负面影响有很多。
1、学习成绩差
由于总是分心，上课40分钟的内容，孩子能接收并消化的少之又少。低年级时，课业负担不重，家长和孩子可能无法感受到与其他人之间的差距。
但到了高年级，孩子需要消化吸收的内容越来越多，学习会变得十分吃力。
解题花费时间长，平时做作业也要多花时间，但是考试却不会因为你做题慢而给你额外的时间。
长此以往，孩子的学习成绩就会变差，甚至让孩子丧失学习的兴趣。
2、产生自卑心理
脱离了家庭这个小环境，进入到学校这个大环境中，孩子会不自觉地与其他人相比较。自己成绩差、做事慢，在别人眼里，可能就是一个“笨学生”。孩子因此低估了自己，进行了负面的自我评价。
察觉自己的不同，难以与其他同学敞开心扉，最终会脱离集体，自我孤立。在成长过程中，集体带给孩子的影响不可小看。这样的童年经历，孩子在成人后，也可能会有自卑心理，不善于与他人进行沟通与交往。
3、没法自立
注意力不集中导致难以完成有目标的活动。也就是说，在整理家务时，极有可能半途而废。而在家里，一般都会有父母为孩子进行收尾工作。可是在孩子长大成人、需要自立时，会发现，孩子根本不具备自己生活的能力。
我家孩子活泼好动，做事情三分钟热度，是不是就是注意力不集中呢？具体情况要具体分析，这种情况也不一定都是因为注意力不集中。家长要掌握它多种多样的表现形式，以便对孩子的行为进行判别。
1、特别好动
儿童在不同年龄阶段，注意集中的时间不同，一般随着年龄增长而逐渐延长。正常来讲，三岁以下的孩子只能保持10分钟的专注时间，到了五六岁能专注15分钟，到了十岁可以集中注意力20分钟，等到12岁以上通常能专注30分钟以上。
而注意力不集中的孩子，很难集中精神、花费较长时间进行某一特定活动，他们的专注时间通常短于上述标准。在遇到感兴趣的事情时，专注时间可能会较长，但他们往往难以完成父母和老师交代的任务。
2、做事易出错、效率低下
由于难以集中注意力，孩子很难专注一件事。他们在看书时，没过多久就想去玩玩具，写作业的时候，没写两笔就想去看电视。
哪怕在父母监督的时候，也无法有效控制住自己的精神，经常想入非非。看起来像是在学习，但是灵魂已经出窍了。在这种情况下，又怎么保证不出错呢？
做事时，思维总是跳到另一件事情上，完成速度会比普通人更慢，完成质量又不高，效率自然低下。
3、情绪不稳、自制力差
注意力不集中的孩子，很容易就会被其他事物干扰、吸引。但是人的精力有限，怎么可能事事都兼顾呢。
孩子更是如此，分不清主次，也没法专注，导致做什么都不圆满，最后的结果是一事无成。在发现自己付出了大量精力，却什么回报都没有时，孩子很有可能陷入焦躁、抑郁的情绪状态中。
孩子经常不听老师、家长的指示，做事没有条理。对规章制度也毫无关心，容易发生错误，与他人产生摩擦，造成冲突不断。
家长平时应该观察孩子平时的表现，如果这些表现你的孩子全中了，那就要引起警觉了。孩子到底为什么会注意力不集中呢？我们一起来分析一下原因。
1、发育不完全
由于孩子还在长身体，大脑发育工作还没完成，各方面生理机能还不完善，神经系统的兴奋和抑制过程不像成年人一样平衡，可能会出现自制力差的情况。
只要孩子能够保证专注的时间在合理范围内，这都是正常的情况，无需担心。随着年龄的增长，情况能够得到很大的改善，注意力慢慢变得集中。
2、孩子生病了
如果不是发育问题，那就要考虑到孩子有生病的可能性。如果孩子有视觉或听觉障碍，也会表现得像注意力不集中一样。
还有可能是注意缺陷与多动障碍，也就是常说的多动症。这种疾病多发于5到15岁，孩子注意力极度不集中、情绪调节困难。
3、睡眠不足
孩子每天都会进行大量的活动，再加上身体发育的需要，睡眠时间应该要比成人多得多。或许是因为睡眠时间不足，或许是睡眠环境不够安静，或许是睡眠质量不高，孩子的大脑和精神在夜晚没有得到充分的休息，白天就会精神涣散，注意力难以集中。
4、心理压力大
婴幼儿时期，孩子没有任何的压力和顾虑。可是随着年龄的增长，孩子的精神世界也会变得更加复杂，心理压力也可能会增大。在家里，长大的孩子可能会和父母产生意见上的分歧，但此时父母在家庭中拥有绝对的权威性，孩子在心理上可能会有负担。在学校，师生关系、同学关系等也会影响孩子的心理。
身为父母，孩子成长道路上的引领人，我们又应该怎么帮助孩子呢？
1、均衡饮食、充足睡眠
这是父母能够帮助孩子的最简单的一个方法。吃些补脑的食物，帮助大脑发育。科学研究表明，鸡肉、甜菜根、花生、鱼类等食物有助于提高人的注意力。父母也要为孩子制定睡眠时间表，并监督孩子实施。平时要加强体育锻炼，提高身体素质。
2、咨询医生的意见
如果孩子注意力不集中的情况十分严重，甚至影响到正常生活，就应该及时带孩子去医院进行检查。如果有什么疾病，就要配合医生，尽早治疗，避免未来产生更大的危害。
3、父母的支持与陪伴
如果孩子患有多动症，父母的陪伴至关重要。家长要多一些耐心，对孩子要及时回应，并且要积极地进行回应。患有多动症的孩子精力十分充沛，家长面临更大的挑战，正因如此，家长更应该保持淡定，努力进行情绪管理。
4、进行注意力的训练
家长可以寻找一些方法来帮助训练孩子的注意力，比如舒尔特表这种专门提高注意力的小游戏。在玩游戏的过程中，不知不觉地就让孩子更为集中。
孩子的注意力不集中该怎么办？#星知计划#
