Question

感到压力没人倾诉该怎么办？

总要学会自己去消化压力，学会不去对别人倾诉，而是自己慢慢去消化

Answer 1

因为压力总是存在的，但是人的承受能力也是有限的，为了让自己不被压力放倒，让自己的生活过得尽量得舒服一点，我们能做的就是定期减压。比如以下这些方法：

1.每天一个笑话多。看一些段子、喜剧有利于减轻压力。笑一笑十年少这句话还是存在一定道理的。

2.可以吃一些自己喜欢吃的东西。比如说甜品。其实吃甜的东西可以让人心情变好，是有科学依据的，就是会促进人体多巴胺分泌，然后这种激素是能让人变得愉快的。

3.可以选择一个自己喜欢的地方，出去旅旅游，放松一下心情，开阔一下眼界。

4.可以化压力为动力，用运动的方式释放压力。这样

既能获得健康的体魄又能缓解精神压力。

Answer 2

找一个好朋友

愿意倾听帮你的好朋友

有压力有什么事情可以跟（他）说一说，当你说出了，得到了别人的分析与帮助，心里边会舒服点的。压力太大时间久了对自己很不好。

有压力自己确实需要慢慢消化，学会倾诉也是助于消化的一剂良药。

Answer 3

找不到人倾诉，其实是反应出平时忽略了，逃避了人际交往和交流，特别是情感的交流，内心的交流，而不仅仅是表面打个招呼，问问天气好不好的交流。
这种忽略和逃避，也不是你故意做的事情，当你面对人，面对交往的时候，好像就是感觉没意思，默认是大家在一起，感觉不会好，或者很没意思，所以你无意中总是选择自己一个人宅在家，让自己保持一种安宁，好像不麻烦了，但是你现在也知道了，结果就是自己会很孤独难受痛苦，没有朋友的感觉，没有可以交流内心的朋友的感觉，确实就会这样的难受，还要假装自己很好，就更难受了。

明确自己需要学习人际交往，学习交流感情，如果自己很难做到，那么需要从性格和心态上去跟心理咨询师咨询，了解自己的内心原因之后，再去尝试行动，咨询师也会提高改变的方法，会支持你逐步改变的。
你自己慢慢思考，是不是需要这样的帮助。

自己的话，自己消化，还是别与外人道，免事非，少烦忧。

Answer 4

适当自己调节下吧。现在人们工作、生活各方面压力都很大，如没有比较满意的高薪资工作，买房买车、养老婆养孩子养父母等，各种压力。有压力和自己亲密爱人、家人、朋友倾诉，会好很多。释放压力，对申请健康也有很大好处。
谁都会有烦恼，都会有不开心的时候，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停滞不前，人也不因烦恼而无法生活。怎么才能摆脱烦恼，每天快乐有生活！建议你试试以下方法：
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

Answer 5

1.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
2.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
5.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。