每天10公里长跑，三个月以后会有什么变化？
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我就是每天十公里，没有很多人说的这儿疼那儿疼的，很舒服
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三个月过后。腿疼腰疼膝盖骨疼
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网上看到一个哥们在跑台上跑了一周，创造了世界纪录，800多公里。平均一天不到120公里。每天至少15个小时吧。跑完一周就住院抢救去了。
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每天10公里，三个月后膝盖一定出问题
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