Question

谈谈如何以最快的速度戒烟？

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Answer 1

四十多年烟龄，戒了七八个月了，只要决心，坚持不吸，想吸了就想想难受的那会，过十天左右就好控制了。

Answer 2

当想抽烟的时候，深呼吸，改变一下当时的姿态。其实很多人觉得烟可以帮助他，是因为抽烟时，深深的吸烟，这种改变呼吸状态让他觉得自己心里舒服点。所以记住想抽时改变一下自己的呼吸，过段时间，就不用有意识的做这个动作了。

Answer 3

我觉得想要快速的戒烟就要有持之以恒的精神，对自己下得了狠心，不管在戒烟的过程中自己有多难受，都要控制住自己，其实可以用电子烟或者口香糖转移自己的注意力。

Answer 4

‍‍近40年烟龄，戒了差不多一年。我体会戒烟最主要的是找一个充足的理由！这个非常重要。因为心瘾不能戒掉，戒掉的是身体依赖的瘾。心瘾只能折磨你到死，而且随时会让你找到万多个理由复吸，这时候如果你戒烟的理由不充分，那你绝对不是心瘾的对手，你自己就会推翻你当初戒烟的理由而开始复吸。其次 ，说戒就戒，当机立断。别用什么电子烟啊，逐渐减量什么的，没用！就你的毅力硬抗。反正心瘾你是戒不掉的，你得用毅力一直抗下去。
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Answer 5

‍‍需要内在动力。如果没有内在动力的话很难戒烟成功。因为吸烟的生活习惯一旦养成，身体需要一定的尼古丁含量保持平衡，要想改变必须要有内在动力。内在动力源于哪里呢？必须有与吸烟有直接冲突的事件发生，在吸烟和不吸烟的选择方面，认为不吸烟还是有利的，反之，没有触动吸烟的生活习惯，戒烟就没有了前提条件。如何快的戒烟。我的体会是在很短的时间内逐步戒烟，先是少吸，再者吸最次的烟，另外，在想吸烟时不要等下一支再戒吧，要一支一支的克制吸烟习惯。
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