在健身房怎么才能更快的练出腹肌和胸肌 我来答 1个回答 #热议# 海关有哪些禁运商品？查到后怎么办？ 接静白军涉 2019-06-26 · TA获得超过3万个赞 知道大有可为答主 回答量：1.1万 采纳率：30% 帮助的人：659万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 胸肌的话没基础就每天多做俯卧撑起码每天500~1000个有基础就做系统的训练平板卧推+斜上板卧推+哑铃飞鸟+哑铃卧推+龙门十字动作样式多一些更有助于肌肉更方面的生长别急于求成同一个部位的训练间隔起码要三天以上否则反而会阻碍肌肉的生长腹肌的话腹肌撕裂者视频里面的动作随便找两三个动作就行不用非要全做每天半个小时就足够了注意营养的补充 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2011-12-28 怎么样可以快速练出腹肌和胸肌，在家练，最好1、2个月就可以练出。 2 2020-05-04 在健身房健身怎么最快练出腹肌和胸肌 4 2020-03-12 怎样才能“最快最有效”的练出胸肌和腹肌？ 5 2020-04-25 怎么才能更有效率练好胸肌和腹肌？需要天天锻炼吗 3 2020-03-08 胸肌、腹肌如何能快点练出来？ 5 2020-04-05 想练胸肌和腹肌怎么样练简单又快 4 2016-04-17 在健身房怎么才能快速练出胸肌和腹肌 3 2020-01-12 如何在平时也可以锻炼到腹肌和胸肌？ 4 为你推荐：
