不易瘦体质怎么减肥？
2个回答
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呵呵，不易瘦体质就是本身的脂肪率比较高，身体新陈代谢低，所以就算吃的很少但也瘦不下来，稍微吃多一点就会变胖。想改变这种体质要做的就算控制饮食+合理运动，饮食上面要注意多摄入蛋白质，少摄入碳水化合物和脂肪，并控制每天摄入的能量，运动方面要有氧运动+力量运动结合，可以一天有氧
一天力量，只要你能坚持主，不出两三个月，身体就会有明显的变化，要坚定自己的信念才行。
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我从小就很胖
最近在减肥
感觉有效点的办法就是
每天晚餐少吃点
晚餐后多动动
把胃里的东西消耗掉再睡觉
我是坚决不吃药
还想多活几年呢
呵呵
最近在减肥
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