Question

睡觉可以减肥，这种说法有科学依据吗？





Answer 1

睡觉可以减肥这种说法是有科学依据的，但是睡眠的时间一定要长一些。因为睡眠时间长，人能得到很好的休息，这个时候新陈代谢相对来说会缓慢一些，身体的各个器官都能得到很好的休息。而且在睡眠的时候人是不摄取食物的，所以摄取的食物过少自然就可以减肥了。醒着的时候会经常运动，无论是坐着或者是站着都会消耗能量，所以很容易饿。睡着的时候就不会出现这个情况了，肠胃得到很好的休息，自然就不需要在吃食物来补充身体所需。而且在睡觉的时候身体是需要能量的，这个时候身体里的脂肪就会转化成能量满足人体所需。所以一些人都会靠睡眠来减肥，真的是有科学依据，而且效果是非常好的，这种减肥方式既不节食也不运动，而且非常健康，还能让自己的身体越来越好。人们越来越注重身体健康，所以越来越多的人就希望能减肥来让身体保持健康状态，因为肥胖真的是一切疾病的根源。但是对于现在的人来说，节食或者是运动减肥真的需要很多耐心，都坚持不下来，所以睡眠减肥又被大众所接受，而且效果非常好。很多人对顺便减肥都抱着很大的疑问，认为睡眠是不可能减肥的。但是现在通过科学证明，人们越来越意识到原来睡眠是真的能通过让身体的脂肪转化成能量从而减肥。但是用睡眠减肥法还需要注意的就是不要喝茶或者是咖啡，因为茶和咖啡有一种成分会让人感觉到兴奋，这个时候就很难入睡。从睡眠时间上看，至少要保证八个小时以上的睡眠，这样才会有成效。如果睡眠时间过少的话，那不是在清醒的时候还是正常消耗能量，就会吃更多的食物。