Question

平时怎样保护肝脏

我平时总觉肝区不舒服,有时隐痛,可能与西药吃了有关系.但不吃又不行.

Answer 1

　　请楼主看了给分

　　平常用餐宜多食各种蔬菜、豆制品、水果等，每天喝一杯牛奶，进食一个鸡蛋，二两精瘦肉(如牛肉、猪肉、鱼肉等)，三种蔬菜，两种水果，这样对于保肝养肝大有好处。
　　食用富含维生素B族和维生素C的食物，以保护肝内酶系统，增加肝细胞的抵抗力，促进肝细胞再生。B族维生素，像是馒头等发酵食品对促进消化、保护肝脏和防止脂肪肝有重要生理作用;维生素C诸如油菜、番茄等可促进新陈代谢并具有解毒功能;脂溶性维生素A、D、E对肝都有不同程度的保护作用。
　　平时千万不能贪杯，酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用。慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)，饮酒更是雪上加霜，难免出现肝炎复发或是肝功能衰竭，甚至诱发肝癌。

　　肝病患者在日常饮食中应适量摄取含锌和镁丰富的饮食，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼类以及绿叶蔬菜、豌豆和乳制品等。

　　肝病患者可以选用蜂蜜等易消化的单糖或双糖食品。充足的糖类可保证肝脏合成并贮存肝糖原，对防止毒素对肝细胞的损害是必要的。但是过多地进食糖类，不仅影响食欲，而且容易造成体内脂肪的积聚，诱发脂肪肝及动脉硬化等症，病人体重也会日渐增加，进一步加重肝脏的负担，导致肝功能日渐下降。

Answer 2

日常护肝应做到：忌：就是忌贪杯。酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用。慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)，饮酒更是雪上加霜，难免出现肝炎复发或是肝功能衰竭，甚至诱发肝癌。
均：就是营养均衡。据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，使机体产生大量的热量和脂肪，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官发生异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。平常用餐宜多食各种蔬菜、豆制品、水果等，每天喝一杯牛奶，进食一个鸡蛋，二两精瘦肉(如牛肉、猪肉、鱼肉等)，三种蔬菜，两种水果，这样对于保肝养肝大有好处。
洁：就是饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。
慎：就是慎用药物。俗话说“是药三分毒”，不论是中药或是西药，都有一定的毒副作用或不良反应，有病用药一定要在正规医院正规医生指导下进行，各种“自治”要不得。
还可以喝些养生茶什么的

Answer 3

俗话说得好，熬夜伤肝。晚上11点是肝脏自我修复的时间，若这个时间点还没有入睡，那么肝脏就很难恢复健康。 因此保护肝脏最好的方法就是早睡，如果你没有办法做到，那么可以试试这个“养肝茶”。

Answer 4

肝脏作为人体最重要的解毒器官，人体内的蛋白质、脂肪和糖都需要它消化，还能对病毒和细菌的入侵，但现在很多人都不爱惜自己的身体，熬夜、喝酒等坏习惯，导致肝脏的负担越来越大，年纪轻轻，肝脏就受不了了。

Answer 5

建议你去查一下肝功，做个腹部彩超。确认自己肝部没有问题。