怎么提高精子的活力和质量？怎么弄出精子？
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多吃有含矿物质丰富的食品，还有含蛋白质高的食物，以及维生素C等等微量元素，要想提高静子的活力质量，就要减少性生活，就是所谓的养精蓄锐就是这个道理，还要多锻炼身体，不要在家待着得过且过的，
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