Question

为什么每天腰酸背痛？

最近4年玩游戏玩疯了，经常24小时不停的玩，玩出了一身的病 以前身体很健康，现在每天睡醒了就腰酸背痛，尤其是大腿的神经酸痛，现在剧烈运动都不能做 每天起来如果坐着的时间长了有时候就直不起腰来 我到底是怎么了，不敢去医院，毕竟才20出头，怕家里知道了说我 可能是什么病，有没有什么治疗的方法？简单易懂的

Answer 1

没有什么简易的方法来根治你腰酸背痛的习惯,建议应该去做一些比较舒缓有氧训练(慢跑、快走、骑车、游泳、爬山）和抗阻力训练（局部的负重训练），有氧训练主要是为了增加你身体的对外界的适应及抵抗能力，也会促进你身体肌肉的恢复，可以避免因长时间上网造成肌肉酸痛（建议每次35分钟左右即可），而抗阻力训练主要是为了更加稳固你身体各个部位的肌肉密度，肌肉密度增强了，身体才会感觉有力量，而且肌肉组织也课业保护你的关节和骨骼不在受到损伤，因为你长期上网对腰背的伤害非常大，特别容易引起腰部老损和椎间盘的突出，所以你必须要做运动了，时间久了，身体可能会很难恢复。
还有就是不要不敢去医院，每个人每年至少应该去医院检查一次身体的健康状况，只有这样才可以正确意识到自己的身体究竟哪里需要改善，上网发帖子虽然会有很多好的意见，但是我建议还是去体检中心做下身体检查，省得自己总琢磨，自己吓唬自己！