Question

我想减肥，每天晚上只吃一个苹果，这样可以起到减肥的效果吗？

Answer 1

可以的 ， 不过如果你全天的饮食都有所规划会更好哦。

早上吃饭避免肉蛋。 拒绝甜食 冰糕饮料都要决绝。 然后还可以根绝自己身体 选择适合自己吃的食物。 这样子不用节食还可以起到减肥功效。 很有效哦。 只要坚持 一个月减20斤都可以的。 求采纳 求加分。

Answer 2

饮食能否减肥，主要是看你一天摄取的热量以及营养补充。并不是说晚上少吃一点，只吃一个苹果就能减肥。

减肥原理：
减肥就是要形成一个“热量差”，即每天吃进去的热量要小于身体消耗的热量，体重才会逐渐减少。

减肥饮食控制的每天摄入量标准如下：
基础代谢<每天总摄入量<人体每天所消耗的热量
但无论如果，成人每天摄入的热量不应低于1000大卡，低于1000大卡就是节食，对身体健康影响很大。

Answer 3

可以减，但是这是以牺牲身体健康为代价的！

Answer 4

肯定可以的 中午也不要暴饮暴食哦 不过要坚持哦

Answer 5

不可以