Question

女生怎么有效的练出腹肌？

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Answer 1

第一个很重要，就是要减脂，注意饮食，少吃高热量食物。还有就是有几个日常练习腹肌的动作，比如卷腹，反向卷腹，平板支撑，这几个动作每天至少练三十分钟，坚持每天练，效果还是有的。

Answer 2

女生想要锻炼出腹肌，就一定要注意方式方法，首先一定要有氧运动和仰卧起坐相结合的方式，有氧运动可以消耗掉脂肪，而仰卧起坐可以更好的锻炼腹肌。

Answer 3

可以做仰卧起坐、平板支撑、空中脚踏车、蹲起、俄罗斯转起、卷腹、仰卧两头起等训练。

Answer 4

4个步骤让你练出完美腹肌。