Question

为什么夏天早起很容易，冬天早起很困难？

Answer 1

第一是因为光照的影响。

夏天天亮得早，冬天天亮得晚，光照会通过影响我们体内的褪黑素从而影响我们的睡眠。

褪黑素的主要功能是改善睡眠，它的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。夏天天亮得早，褪黑素分泌减少，睡眠减少，早起很容易；冬天天亮得晚，褪黑素减少得晚，睡眠正好，自然早起困难。

第二是因为环境温度差异。

夏天的时候温度高，被子内外温差不大，甚至外面反而凉快，因此早起容易；冬天的时候被子里面暖和，被子外面温度地下，这种情况下人都偏向温暖的地方，因而不容易起床。

第三是因为室内二氧化碳浓度。

二氧化碳浓度高会引起人体代谢变慢，使人犯困打盹。

夏天的时候我们一般会开窗户睡，室内二氧化碳浓度低；冬季一般会关闭门窗保温，经过一夜呼吸，二氧化碳浓度较高，导致人困顿，起床困难。

Answer 2

为什么夏天早起很容易？冬天早起很困难，我觉得，有如下的原因。

第一点就是天气的原因，夏天的天气比较炎热，冬天的天气比较寒冷，我觉得人就像人和动物是一样的，可能都想冬眠吧，热的天气太热了，人睡着也很热，就不想睡觉，就很容易起床，就很容易，天气太冷了，人们总是喜欢温暖的被窝，一起床的话，脱离被窝就十分的刺激人的皮肤，所以说很习惯性的就喜欢在床上赖床

第二点吗？夏天在房间里面都很燥热，就外面才比较凉爽，而且就又可以穿上漂亮的裙子，去外面逛也是很棒的享受，至于冬天出门只能穿厚厚的棉袄，很多精致的小女生就不喜欢出门，毕竟这影响人家的逛街体验。

Answer 3

日照长短对起床有重要的影响。光照可以通过对褪黑素a水平的调节来影响睡眠。褪黑素是松果体分泌的一-种激素，它具有镇静的作用，可以促进睡眠、提高睡眠质量。

正常血液中褪黑素水平呈现昼夜节律变化，即夜间浓度很高，而整个白天处于较低水平。夏季天亮较早,光照使体内的褪黑素迅速分解，因而人能够较早地清醒，且精神较好;相反，冬季天亮得较晚，体内的褪黑素浓度不能迅速降低，造成起床困难。

可能大家都有过这样的体会，冬季如果特别早就起床，即使起来后也会感到疲惫和没有精神,这也是因为褪黑素还没有被分解的缘故。在古代人们便提倡夏日晚睡早起，冬日早睡晚起，其实还是有所依据的。
生活在靠近赤道的人，生活在泛北极区域的人更容易因为季节变化出现睡眠障碍。同样，南极的科考队员们也没能逃过睡眠节律紊乱的魔爪。

有研究表明，居住在泛北极区域的人因为冬天几乎没有白天，很容易出现睡眠相位后移 —— 睡得更晚，起得更晚。

挪威的特罗姆瑟（Tromso）位于北纬 69°39′，人口 7 万，是这一纬度下人口最多的城市，它在每年的 11 月中旬至 1 月中旬之间见不着太阳，因而也成为了研究光照影响睡眠这一问题的最佳地点。

Answer 4

主要有以下原因
1、内外温差
众所周知，人也是动物，但凡动物就会有一种趋利避害的本能。所以冬天在被窝里的温度是最适宜的，一旦离开被窝温度就会冷许多。每个人都是有惰性的，人永远会朝抵抗力最低的路径走。继续逗留在被窝就是抵抗力最低的路径，如此此时你不做些什么，那么又会很快进入睡眠状态。而夏天甚至是不需要盖被子的，所以不存在内外温差或者很低。
破法：醒来后迅速打开暖气到一个合适的温度，降低被窝里的内外温差。
2、生物规律
冬天昼短夜长，夏天昼长夜短，所以古人提倡的是夏日晚睡早起，冬日早睡晚起。体内调控昼夜规律的激素是褪黑激素和大脑血清素，而这褪黑激素会根据眼睛所接受的光照在垂体分泌激素，进而影响人的睡眠。
破法：人的眼睛是不会识别哪些是真的太阳光哪些是假的，所以醒来后直接打开灯就会有利于你更加快清醒过来。
这两个是官方原因，真正的原因是你遭受的社会毒打不够多，像我无论春夏秋冬，闹铃一响，立马起床，不敢耽误。
因为上班迟到要扣钱！要不是扣钱，我能睡到地老天荒。

Answer 5

日照长短对起床有重要的影响。光照可以通过对褪黑素水平的调节来影响睡眠。褪黑素是松果体分泌的一种激素，它具有镇静的作用，可以促进睡眠、提高睡眠质量。正常血液中褪黑素水平呈现昼夜节律变化，即夜间浓度很高，而整个白天处于较低水平。夏季天亮较早，光照使体内的褪黑素迅速分解，因而人能够较早地清醒，且精神较好；相反，冬季天亮得较晚，体内的褪黑素浓度不能迅速降低，造成起床困难。可能大家都有过这样的体会，冬季如果特别早就起床，即使起来后也会感到疲惫和没有精神，这也是因为褪黑素还没有被分解的缘故。在古代人们便提倡夏日晚睡早起，冬日早睡晚起，其实还是有所依据的。