Question

男友熬夜加班，给他吃什么好呢

Answer 1

熬夜仅犯困容易饥肠辘辘解决办赶快满足肠胃需求
熬夜期间想吃宵夜应该清淡饮食主尽量避免消化间较脂肪类食品吃些快速解葡萄糖糖类食物辅蛋白质维素C含量较高面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等饮料喝绿茶绿茶含种矿物质体益处自制些熬夜身体帮助茶类安神养眼枸杞茶等另外缺乏B族维素更容易觉劳累造精神度紧张熬夜同志应该吃些含B族维素丰富食物各种深绿色叶菜类及豆类植物等维素C维素A熬夜必须补充适量补充维C帮助调解熬夜颠倒理周期抗压力使脑保持清醒于般青班族说食用些清润养阴保健品冰糖炖银耳、花旗参茶等补品益处
适合熬夜士滋补膳食
炖鸭蛋:每用20克、鸭蛋1-2加水适量隔水炖蛋熟壳再放入汁炖20钟冰糖调味食蛋饮汁每1或每周2-3滋阴清热、津止渴等效适合熬夜口燥咽干、牙龈肿痛者食用
猪腰炖杜仲:每用杜仲25克、猪腰1加水适量隔水炖1每或隔2-3服食1滋补肝肾强壮筋骨功效适合熬夜腰酸背痛、四肢乏力者服用
莲百合煲瘦肉:每用莲(芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克加水适量同煲肉熟烂加盐调味食用每1清润肺、益气安神功效适宜于熬夜干咳、失眠、烦、悸等症者食用
PS:没事少熬夜