Question

问一下啊，我有个子，但是怎样练好篮球啊。(高分)

我今年高一，16周岁，身高191cm，体重92kg(不过全是肥肉) 随让我不太会打篮球，但是我爱篮球，而且自己的身高不断的增高，既然有这个优势，我想为什么不利用起来呢?所以 我想有谁可以帮帮我啊 让我能通过篮球特长生啊谢谢啊 还有我的弹跳不是特别好啊，才40cm，谁给个建议啊连连

Answer 1

如果你想通过篮球特长生，那么你必须注意以下两点:
1，特长生主要考什么?
2，怎样才能在众多考生中，脱颖而出?
3，了解你自己的特点!
至于1，一般的特长生，考官会根据位置，考不同的侧重点，至于中锋，主要考投篮!一般考核时，考官可能只会在一场考核赛中，给你5-10分钟的打球时间，那么在这个时间内你必须多得分，得分越多，考官让你打的时间越长，打的时间越长，考官给你的分越高!
至于2，对于中锋，投篮不好，考官会认为基本功差，首先PASS掉，如果投篮好，那么会再看，篮板，防守技术和进攻意识!即，把投篮练好后，你还必须练其他的一到两个绝活!如篮板!同时要提高综合技术，基本功，在考官眼里是很重要的!
至于3，你现在191CM，92KG，预计高三你可以长到195，这个身高在中锋位置并不突出，因此你必须全面提高才行，根据你的情况，我给你以下几点意见!
1，把自己定位与中锋，同时选择大前锋是自己的第二位置!换言之，你不仅要提高打中锋的能力，还要锻炼打大前锋的能力!
2，减肥，体重减下来，同时通过合理锻炼，那么你的弹跳应该可以增加到60CM左右，弹跳和灵活性都提上来了，那么现在，你就有了，和大家竞争的资本!
3，全面提高自己，主要可以采用以下方法!
A,每周和成年人打球不少于一场!
B,每天早晚，蛙跳不少于100次，提高弹跳和体能!
C,如果有时间，每天投篮1小时，1小时内必须投篮500次，如果能做到这点，那么你的投篮准确度，将有极大提高!这时你的命中率可能在20%左右，慢慢你的投篮准确会，自然的提高到30%，这时，你在高强度的比赛中，投篮命中率可以保持在50%以上，就投篮而言，你的水平会明显强于其他竞争者了!
D,每周打比赛不少于2场，在比赛中一定要敢于做动作，敢于试验新学的技术，开始可能20次，成功一次，坚持下去，就会10次，成功一次，5次成功一次，....2次成功一次，最后就是你在比赛中有60%以上的成功率了!一旦你有了60%以上的成功率，那么这个技术，你在考核中，就可以使用了，否则在考核比赛中，要严禁使用!考官对失误是非常反感的!
这个技术主要包括无论什么对手，成功率都较高的技术，
如投篮:后(左、右)侧步投篮，转身180度投篮，
篮板:挤人抢篮板，这个技术主要就是度，挤狠了就是犯规，挤轻了就抢不到篮板，这是和高手抢篮板的最好方法!
背打、运球等等，你自己选择适合自己的技术!
做到以上ABCD，4点，基本上你可以通过篮球特长生了，我读高度时，我们的带队老师就强化了以上4点，学校的篮球特长生通过率基本上超过8成，而且不少就读名牌大学!不少外校的篮球生，考前都在我们这里进行2个月的强化训练!这个老师我至今还记得，外号叫“徐砣”!
以上，是我和本人恩师的心得体会!希望对你有所启发!