慢跑一小时要达到多少公里能起到减肥效果?

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小学混啦二十年
2020-08-13 · TA获得超过520个赞
知道小有建树答主
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慢跑一小时最少要达到5公里以上才可以起到减肥燃脂的效果。因为慢跑的话是消耗体能的糖,长时间的慢跑才会消耗脂肪。
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