Question

坚持跑步有什么好处与坏处？

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Answer 1

坚持跑步不仅可以减肥瘦身，还可以强身健体、增强免疫力、对呼吸道、脾、肾等各个器官都有帮助。但是，长期跑步会对膝关节造成损伤。所以，长期跑步一定要用正确的姿势，以免对身体造成伤害。

Answer 2

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。

Answer 3

好处就是能够锻炼身体，免疫力提升，睡眠质量变好，增强胃肠蠕动力，也能磨练人的意志和毅力。
坏处是您没有做好热身运动的话，会对膝关节造成一定磨损或者肌肉拉伤。

Answer 4

好处：1、可以促进新陈代谢。
2、降低体脂率，预防三高。
3、促进消化
4、增强体质
坏处：长期跑步会损伤膝关节。

Answer 5

人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。